男性生理期

拼音：nán xìng shēng lǐ qī

男性生理期 -简介

男性生理期是指男性自己的生理周期，只不过界限比较模糊，时间上不一定是月月都有，而且并非人人都表现明显。通常来说，部分体质弱的男性生理期比较明显。

男人也有生理期，生理期一来，比诗人的灵魂还烦人，比饭后杯盘狼藉还难收拾。对他们来说，每隔一定的时间，总会有那么几天出现情绪上的波动，乃至身体上的不舒服，医学专家称之为男性的“低潮”现象，有些医生戏称其为男性“生理期”。这实际上是一种生物节律变化，是激素水平变化的结果。只不过有的人节律明显，有的人不明显。

界限

女人每月都有以阴道流血为标志的生理变化，而男人却没有，要说有生理期的确让人疑惑。可据广东省中医院副院长、泌尿外科、男科主任医师陈志强介绍，人们身体里其实隐藏着大大小小的生物钟，比如春夏湿气重，人们容易感到萎靡不振，到秋天则觉得秋高气爽、精神振奋;又如很多人在早上精力充沛，到晚上则昏昏欲睡，如此周而复始。“由于体内激素和神经递质的影响，男性的生理系统也同样拥有自己的周期变化。只不过男性生理期的表现并不像女性那么明显，也不如女性月经来得那么定时，而且不少人常常把它归咎于天气、饮食的影响或工作的压力，所以往往难以察觉。”

可是，界限模糊并不代表它不存在。在“那几天”里，男人往往会无端变得情绪低落、烦躁易怒，做什么都不顺心，注意力也不集中;体力变差，做起事来不如平时麻利，性功能也会下降。身体的问题随之而来，吃不好，睡不香，可能还会出现口腔溃疡等小毛病。

产生原因

男性的周期性变化是由于每个月男性睾丸酮、雄激素的含量呈周期性的下降趋势所引发。与女性“例假”一样，有些人的周期十分规律，某些人则杂乱无章。目前医学研究推测，男性睾丸酮、雄激素的分泌趋势可能跟身边女性雌激素分泌趋势有关系，所以有时候会出现夫妻生理周期同步的情况。

同时，男人“例假”还和压力、体质、年龄、环境、季节等因素相关，压力大、体质弱、老年男性的生理周期特征更为明显。春季男性雄激素分泌量少，生理期特征也比较明显。

表现

男人在“假期”会出现体质变弱、情绪波动、悲伤低迷等症状，主要有以下几个方面。

1、抵抗力降低，体质变弱，容易感冒、头疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病;

2、心绪不宁，做任何事都不在状态，说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清;

3、冷漠暴躁，见了妻子或女友不再有甜言蜜语，时不时地发火;

4、抑郁烦闷，常为一些莫名其妙的小事忧心忡忡，总是独自抽着闷烟，而且时不时长长地喘粗气;

5、眼神黯淡无光，似乎总要回避什么，显得很脆弱;

6、看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐;

7、容易嫉妒，变得“小家子气”;

8、“性趣”大减。

差异性

个体之间存在差异性，有的人生理期会表现得比较明显，有的人可能终生都不会感到有什么异常。相对而言，男性年龄越大，从事脑力劳动越多，生理期越明显。

从中医来看，生理期明显是‘正气不足’的表现。怎样是正气不足?像男人年龄越大，特别是从40岁开始，他的精力、生理功能以及激素分泌等每10年都要下降10%，正气就会逐年下降。又如体力劳动者气血流通，自我调节能力强，脑力劳动者却刚好相反，缺乏锻炼，正气不足，健康问题多，患病率高。

男性生理期明显与否，其实就是男性健康的一个“晴雨表”。体质弱的男性一般生理期表现明显，但从“张弛有道”的角度来看，生理期也是压力释放期，通过适当的发泄，能够疏解压抑的情绪，避免引起疾病。

建议

如果“那几天”出现了上述的不良反应，怎么办?专家建议是：减压，放松，去做自己喜欢做的事。

身体不舒服不要硬扛，否则很可能适得其反，带来更多的生理和心理问题。在生理期最好能放松一下。平时的工作排得满满的，此时不妨给自己放个“小假”，把手机、电脑都关掉，看看书，听听音乐，到处逛逛，找朋友聊天、喝茶等等，不用注意力太集中。最好能做做体育锻炼，跑跑步、打一场球，让自己出一身大汗，把平时积累的各种不快、难过、痛苦都通过运动发泄出来。

家人此时也要给予充分理解和包容。如果男人莫名其妙发脾气，别和他计较，也别轻易责备他，反倒还要营造一个宽松的家庭环境，分散他对“那几天”不适的注意力。

要强调的是，如果感觉不适的症状比较明显，已经影响到正常的生活，应寻求医生的帮助。根据患者的体质，医生会制定相应的饮食和药物疗法，对症治疗。