年关心理恐慌症

拼音：nián guān xīn lǐ kǒng huāng zhèng

年关心理恐慌症-症状概述

临近春节，因年底生活和工作压力加大，人们的精神压力空前增大，神经过于紧张，以至于产生了许多不健康心态，因而看心理医生的病人明显增加，以中、青年人为主。其中20%的病人表现为害怕、厌恶过年，医学上把他们称为“年关心理恐慌症”病人。其中10%—20%的病人因对自己一年工作成绩不满而苦恼，或因节前应酬、“人情债”缠身而烦躁。

产生原因

为什么会出现“年关心理恐慌症”呢?深圳市康宁医院心理咨询中心的专家指出，随着人们对工作、生活期望值的提高，其定位发生了变化，要求开始上升，所以有的人出现了“年关心理恐慌症”的症状。

易患人群

由于从事职业和身份、年龄的不同，人们害怕、厌恶过年的理由不尽相同，其中有五类病人典型地表现出“年关心理恐慌症”症状。

人情债缠身压力大

在鞍山市中心医院心理科，前来就医的Y小姐说，她今年刚刚来鞍山工作，眼看就要回山东老家过年，可家里光侄子、外甥就有七八个，每人起码得给100元的压岁钱，还有那么多的长辈，怎么说也得买上点年礼。这么一笔支出真有些受不了，过年回家本来是人之常情，现在反而却有些害怕起来。

应酬不断愁眉不展

另一位前来咨询的张先生表示，他很想利用春节假期放松一下，可一到岁末各种应酬接踵而来，同事的聚会，招待上级领导的饭局，各种业务往来客户的应酬……一想到春节里的这些事儿，他就觉得恐慌和担心，坐卧不安，整天愁眉不展，精神委靡。

欠账未还坐卧不安

王先生经营一个规模不大的广告公司，由于自己资金不足或周转不灵曾找人借钱救急，说好年前还清。可春节就要到了，生意经营上一直不见起色。眼下借的钱该还给人家了，可手里没有，又没有其他办法，他最近也整天觉得恐慌和担心。

人多车紧害怕回家

这类患者大多是外地人，每年过年都要赶春运回家，可这时正是人多拥挤的时候。小刘来鞍山打工已经5年了，每年过年都要坐10多个小时的火车回内蒙古老家，有时还只能一路站回家。今年又到年关，想到去年“人挤人”可怕的一幕，他就十分担心旧事重演，害怕再坐火车回家。

期望落空长吁短叹

现在的市场竞争很激烈，工作压力很大，一些人平时给自己制订的计划很宏伟，期望一年之中收入丰厚、快快升职、可眼下已经到了年底，自己一事无成，于是就陷入挫败感中，更怕过年看到亲戚、朋友没有面子，精神更是委靡。

专家建议

专家建议，年关要放轻松，还其本色,就是该休息、联络感情。出现焦虑和紧张情绪要多跟自己的朋友、亲人或者心理医生倾诉，把压力说出来，或者找适当的“载体”把压抑的情绪发泄出来，千万不要对自己过份苛求。心理专家建议，可以用简单的心理暗示法放松心情，先做一个深呼吸，然后暗示自己“我很放松，头脑很清醒”。有条件最好先停下工作，听一些轻音乐，看看爱看的书。而早起慢跑一会儿，一天的精神状态也会很好。

鞍山市康宁医院心理科的郑红主任分析说，随着人们对工作、生活期望值的提高，其定位发生了变化，春节渐渐变成“年度总结”的日子，所以有的人出现了“年关心理恐慌症”的症状。她建议人们到年底应保持一颗平常心，还春节本来的功能定位——休闲、调节心态、增进感情。对工作、生活的一些得失也不必太在意，制订计划时要量力而行;对“人情债”要有正确认识，孝敬父母是应该的，但不要把这作为强加给自己的负担，只要心意到了就行;家在外地的人，春节回家前要注意休息，不宜过分紧张。