情绪流感

拼音：qíng xù liú gǎn

气候的变化使压力大的人群易产生抑郁情绪，这种心理上的疾病被称作情绪流感。

情绪流感-简介

天气忽冷忽热，气温变化幅度大，冷暖交替频繁等因素导致人产生惆怅、低迷的情绪，这种疾病现象叫做情绪流感。大多已发生在冬季，比较寒冷的季节，或者春季冷热变化幅度大的季节。

情绪流感-原因

寒冷气候会使人的新陈代谢等生理机能处于抑制状态，内分泌容易紊乱，容易出现情绪低落、注意力不集中、心悸心慌和失眠多梦等现象，从而导致抑郁症;同样跟在炎热的天气里，非常容易变得情绪急躁易怒一样，都是因为天气变化引起的人的“应激反应”。低温、干燥和较高的气压，对某些生理疾病(如冠心病、高血压、哮喘)患者也有不利影响，常常会导致其产生恐惧心理，担心病情会越来越重，以致情绪低落。

从生理方面来说，冬季一到，女性大脑中的复合胺就会因为日照缩短而分泌失常，从而导致生理节律紊乱和内分泌失调。

从心理学的角度看，压力大、易感性的女性对外界刺激的反应能力降低，也容易引起抑郁情绪，加上现代女性生活节奏快、压力大，行为方式普遍表现为忙忙碌碌，导致她们的情绪容易趋向于不稳定，特别是常年在室内电脑前工作、很少运动的女性，比一般人更易患抑郁症。

从门诊临床情况看，女性发病率在23%～38%之间，是男性的4倍，这是因为女性天生比男性对天气的变化更敏感。

情绪流感-易患人群

考生易患“情绪流感”

长期在电脑前工作的白领阶级，或从事压力较大工作的上班族，以及参加中考，高考的考生。

近日，天气骤冷骤热，回南天反复持续，12355热线和他们中心共接到近30个学生有关情绪“气候病”个案，其中，面临中、高考的女生占一半以上。邓赞朋说，“天气变化无常，不仅会引发身体的不适，而且容易诱发心理问题。”从心理学的角度，压力大、感性的女性属于“情绪流感”的易感人群，尤其是面临中考、高考的考生。

情绪流感-温馨提示

对于工作阶级的人群，为了预防情绪流感可以多出门走走，加强室外活动，锻炼身体;多和家人朋友谈心聊天，既增进了感情又可舒缓自己的情绪。

专家介绍了两个小窍门帮助考生放松。一个就是正确的深呼吸，用鼻子吸气，用嘴吐气，快吸慢吐，吐气时上下嘴唇只留一个直径1厘米左右的小孔，每天早、午、晚各15分钟;还有一个就是肌肉放松训练，先让从脸到小腿等身体的各个部位收紧，紧到不能再紧，然后再慢慢放松，并享受放松的过程，每天早、午、晚各15分钟，有助于放松压力，释放抑郁。家长们不要抓着孩子的学习不放，抽出一天、半天时间带孩子出去放松一下，与大自然亲近，与亲朋好友HAPPY，对孩子的学习反而更有帮助。