周末恐惧症

拼音：zhōu mò kǒng jù zhèng

周末恐惧症 - 概述

“周末恐惧症”，一种小心新型“病毒”，正在城市里悄悄蔓延。患者的主要问题：他们并不是喜欢工作，而是除了工作之外什么都做不好。他们可能是某个岗位上的业务精英，但在如何过好自己的生活上却一直只是个业余选手。所以，工作的时候大家在一起集体兴奋，周末的闲暇时光如何度过反而成为难以作答的问题。

周末恐惧症 - 出现

“周末恐惧症”，小心新型病毒。“有工作没生活 都市白领患上‘周末恐惧症’”，广州业主论坛上出现了这一帖子，引起了不少网友的激烈讨论，不少网友大吐口水称因各种原因，非常厌倦过本可好好休息的周末。现实中也有很多白领自称厌烦过周末。对此，有心理学家提醒，要警惕生活中反复出现的不良情绪，调节好身心健康。

周末恐惧症 - 介绍

"周末恐惧症：正在城市里悄悄蔓延的新型病毒。

“周末恐惧症”患者的主要问题：他们并不是喜欢工作，而是除了工作之外什么都做不好。他们可能是某个岗位上的业务精英，但在如何过好自己的生活上却一直只是个业余选手。所以，工作的时候大家在一起集体兴奋，周末的闲暇时光如何度过反而成为难以作答的问题。

而每个人的问题成因各不相同。不管是性格还是习惯，都是日复一日积累下来的。所以，想要改变，真的需要花一点儿心力。但是，与职场中不同的是，我们在“让生活变得更美好”这件事上总是有些动力不足。因为除非你自己重视，根本没有其他人逼着你使劲儿。或者说，即使有外界的压力，比如老爸老妈的唠叨和妻子孩子的抱怨，也决计不会像老板或者客户的意见那样对我们有十足的推动力。

另一方面，很多人感到没有办法，也是因为他们缺乏解决自己问题的相应能力——比如扩大交友圈所需要的社交技巧，或者是与家人有效沟通的方式方法。遗憾的是，很多人愿意把时间和精力放在提高专业技能，或者研究投资理财上，却想不起也同样可以为了让生活更美好而去专门用心学习和练习。

所以，很多人生活中的小问题就无限期地向后推迟，推迟，再推迟。大家只是觉得日子不是那么如意、那么理想，但也没到活不下去的地步，也就一天一天得过且过吧。何况去问问那些闲着没事就聚在一起吃饭、泡吧、喝酒、唱歌的人们，好像也并没有好到哪里，也就感到平衡，继续装看不见了。

还要一直逃避下去吗?

心理学家指出，千万不要一直对生活中的小问题不加理睬，因为诱发抑郁等不良情绪的成因主要来自两方面：一方面是失业、离婚等重大生活事件，另一方面就是日常生活中没完没了的小麻烦。而后者的交替出现和反复发作，是大部分人感到活得不开心的主要原因，长期的不良情绪的积累还可能会一朝爆发，变成大麻烦。

而生活中的问题，永远也不可能在工作中得到解决。这就好像哪怕你每次数学都考一百分，语文课上不下工夫，语文不及格还是不及格一样。近些年来，心理学家和治疗师的研究发现，让人感到幸福度最高的生活，是一种维护了工作、人际、健康和精神生活四个领域相对平衡的生活。这种平衡实际上要比一个人智商或收入更加决定了生活质量的高低。身心健康的人，会尽量把自己的精力平均地分配到生活的各个领域，而不是顾此失彼。很多工作中的“逃犯”并不是不愿意，而是不知道除了“努力工作”之外，还有什么方法可以用来尝试。

所以，如果你发现自己也是一到周末就烦躁，先别着急让自己具体做什么，不如静下心来，问问自己：我是缺少相互支持的朋友和伴侣，还是没找到自己真正感兴趣的东西?再或者，我是不是一直在躲避什么不敢面对的现实?在开始尝试之前，谁都会觉得改变有一点儿难。但是，难道一定要逃到无路可逃吗?

周末恐惧症 - 可能是一种职业病

长沙秋实心理咨询室专家认为，平时工作紧张，周末较为清闲，如果不能合理地安排，一下子从高度紧张的状态中停下来，生理和心理的惯性作用会让人感到不适应，所以，所谓的“周末恐惧症”可能是一种职业病，严重的还会出现抑郁、焦躁等心理问题，甚至心悸、失眠等身体问题。加之这部分人群多为独自一人在外地工作，亲朋好友都不在身边，因此缺少交流舒缓压力。

周末恐惧症 - 解决方法

专家支招

找到兴趣对症下药

对于不少人厌倦过周末的情况，有热心网友建议周末休息要注意劳逸结合，一位网友还拿亲身实践建议大家：“约上几个要好的朋友带齐装备到足球场上拼个你死我活,把所有的压力、烦恼全部抛到九霄云外。完了再约几个哥们去痛快地吃一顿，再回到家里蒙头大睡到第二天太阳晒屁股再起床。”这样既锻炼了身体，又和朋友联络了感情，还度过了一个愉快的周末。

有心理学家指出，要警惕生活中反复出现的这种不良情绪，小心给自己惹来大麻烦。研究发现，让人感到幸福度最高的生活，是一种维护了工作、人际、健康和精神生活四个领域相对平衡的生活。

如遇到厌倦过周末的情况，不妨先静下心问问自己：我是缺少相互支持的朋友和伴侣，还是没找到自己真正感兴趣的东西?再或者，是不是自己在躲避什么东西而自己封闭了自己。对症下药，所有的东西就迎刃而解了。

专家建议

多交朋友

专家建议，预防这类问题要注意调整心态，保持积极、客观的心态。已经患“周末恐惧症”的人应采取以下四步：第一步，识别不良情绪。认清自己内心的寂寞、孤独等，了解到人有这类情绪是很正常的。第二步，接纳不良情绪。第三步，释放不良情绪。所谓释放，并不是指无度酗酒、泡吧等。而是应采取合理渠道，如聊天、唱歌、写日记等都是不错的方法。第四步，调整认知偏差。把心态调整得积极、客观，以豁达的胸襟来看待问题。单身人群，特别是独自在外地打工的人，可积极参加有意义的社会活动，多结交朋友，拓宽交际面，多跟人交流。

周末恐惧症 - 从周末恐惧症说起

根源

在经历了5·30暴跌之后，投资者似乎一个个成了惊弓之鸟，伴随着近期加息传闻的困扰，股市屡屡出现“莫名”的暴跌。典型的是在上周末，在没有实质性利空的情况下，仅仅凭着对“周末加息”的恐惧，股指暴跌100余点。如此大幅度的下跌，一方面反映了5·30暴跌之后投资者心态的脆弱，另一方面，似乎管理层有加强“预期管理”的必要性。

股市交易的是预期。证券市场本来就是虚拟经济，其依托实体经济，但仍有其他因素在里面，在股市运行的分析中，有一支的流派是心理流派，它研究市场参与者的心理预期问题，认为人们对市场的预期可以改变市场的运行轨迹。

研究股民的心理在目前状况下其实是非常现实的需求，首先，中国市场是具有高系统性风险的市场，个股和大盘的联动率据说极高。这点无可否认，在5·30暴跌案例中，我们看到大部分个股都取得了超过30%的平均下跌幅度。足以证明市场的系统性风险之大。其次，从市场的开户数据分析，经过去年和今年上半年的开户数据分析，大量的百姓在转为股民，这种全民运动的现状，迫使我们思考大众的投资心理，和对于大众心理预期的合理引导问题。

目前处于4000点附近，孰高孰低是个问题，但从本质上来说，目前的市场仍然健康。

伴随股指的快速上涨，泡沫论一度十分盛行，虽然整体市盈率不低，但考虑到上市公司业绩增长，以及以政府为导向的资产注入、整体上市的大背景，用简单的市盈率水平来看待与定义目前的中国股市，并不十分科学，虽然局部存在一定的泡沫，但无碍整体健康。

从一季报数据分析，截至4月27日两市合计有1008家公司公布了2007年一季度的业绩数据。数据显示，在继2006年A股公司净利润平均增幅超过了40%之后，2007年一季度，A股公司的经营业绩仍然保持了快速增长的态势。A股公司2007年一季度的户均主营业务利润、户均净利润等盈利性指标，增长幅度更为出色，其中户均净利润的同比增长幅度，更是由2006年全年的36.00%，大幅提升至2007年一季度时的177.24%。业绩表现和增长幅度远超出市场的预期。

目前A股市场的加权市盈率为46倍，整体估值虽然有明显高估之嫌，但考虑到上市公司盈利能力的快速提升，2007年由于上市公司业绩增长将大大缓解估值的压力，市盈率有望回落到40之下，同时考虑到目前国内基础利率在3%，远远低于国际5%的平均水平，给予高于国际平均水平的高市盈率水平也较为合理。

从更长周期来看，中国经济的持续高速增长，以及2008年开始实施的“两税合并”、金融服务业营业税的可能下调，都使得在未来2年A股公司业绩的快速增长格局仍将有望得到持续。

再回到对股民的心理合理预期，央行行长屡屡谈到对于加息问题，从去年年初至今，央行已经连续8次上调存款准备金率，影响微乎其微。从1993年到2005年，历次加息都会引发股市下跌甚至暴跌，但进入2006年后，历次加息大盘都是收红。今年5月19日，央行三箭齐发，宣布加息、调整存款准备金率、放宽汇率波动空间。周一开盘5分钟内下挫了100多点，然而外围逢低抢筹的巨量资金轰地涌进来，短期内快速反弹。第二天、第三天，都是高走、暴涨。而政策调控的失利，又进一步膨胀了散户的博弈信心。

但近期似乎在悄然改变。在5月份CPI数据出台后，加息传闻甚嚣尘上，而央行的迟迟不加息造成近期股民预期的混乱是周末恐惧症的根源。

合理引导

对于“周末恐惧症”的出现，管理层似乎应该合理引导：

首先：对于加息、取消利息税、抬高印花税等重大的事项似乎应有合理的舆论铺垫，不至于过于突然。对于普通投资者来说，缺乏金融的基本知识，新股民甚至连“印花税”为何物都搞不清楚，更不用说对于调高印花税的负面影响的正确认识。虽然说加强投资者教育，提倡“买者自负”，但适当的舆论引导，通过各种途径引导投资者对于调控政策的正确认识非常的重要。

其次，在调控政策的时点选择上，应形成合理的预期。在调高印花税及数次加息之后，相信很多股民会在双休日的焦虑中度过，在凌晨上网看新闻的估计也不会少数，这对于提高股民对于政策的敏感度固然很好，但似乎太辛苦了些，在政策调整的时间上，能否少点“传闻”，能够对经济数据的公布日期，以及常规调控措施出台的时点上有个合理的预期。

周末恐惧症之后迎来了“黑色星期一”，广大投资者似乎“心有余悸”纷纷选择抛售来规避政策风险，固然，股市有高估值之争，但合理引导预期也是减少股市波动性的重要手段，在现阶段尤其如此。