最近，我在篮球赛中发现了自己的一个缺点发球总是不进，导致输了好几场球。

于是，爸爸给我做了个专项强化训练”，先让我上篮和跑动中投篮，这往往把我累得上气不接下气，这时，是爸爸训练我的最好时机，在我最累的时候罚篮，起初，我认为这很容易，可一出手就变知这并非易事，手脚因为疲惫，都变得软绵绵的，根本做不了顶肘，压腕等动作，最后竟是个三不沾！爸爸看见，大喊：以后罚球不进，就跑圈”拖着自己兼职接近透支的身子跑完后，体力已经达到极限，感觉马上就要晕过去似的。我扶着膝盖，不停喘着粗气，看着汗水顺着额头不听滴答滴答的流淌着，又马上蒸发在炽热的球场上。这是，我忽然想起了我的偶像科比，除了他谁会看到凌晨四点的洛杉矶；正是因为他的努力拼搏，才把自己带作文到了巅峰，这20年中，不知他流了多少汗水，要是我没努力的话，不就对不起我的偶像了吗？想到这里我横下心，不管多少辛苦都是值得的，因为世界上没有白流的汗水！

经过一个暑假的努力练习，罚球和体能有了很大的提高，在对阵史家小学的第四节比赛中，双方体力都达到了极限，只有我一个人还有一点力去拼，这是我们队落后一分，又想到那时在我最艰苦的时候鼓励我的那句话，世界上没有白流的汗水，我一咬牙往底线突破，造了一个犯规，站在罚球线上，耳边回荡着爸爸教我的投篮方法：我看了看篮筐，运了运球，把球带过头顶，顶肘，压腕，拨球，随后，只听唰”的一声，球空心入网，我们逆转取胜了，所有人都沉浸在赢球的喜悦中。

世上没有不劳而获的事情，只有你付出了才能得到应有的回报。