今天下午，我们上了一节让人感觉千辛万苦的体育课。

老师带领我们来到室内体育馆，只见他板着脸，严肃地说：今天主要练习准备跑步动作和结束后的动作。”说完并示范给我们看。啊？就这么简单？老师未免有点太大惊小怪了吧？”突然听到老师的预令，来不及多想，我两手迅速握拳，提到与腰带同高的位置，拳心向内，肘部稍微往里合，时刻准备着老师的动令。

可老师却让我们保持这个动作三分钟不许动。只要不用跑步，让我站十分钟都没问题。”我开始沾沾自喜，这时，老师从我面前经过时仿佛看出了我的心思：不好好练习，看我怎么收拾你们？”没一会儿，头上直冒汗，胳膊也有一点点酸接着老师发号了作文动令，我身体稍向前倾，两腿微弯，左脚掌跃出着地，身体重心前移，两臂前后自然摆动。老师同样要求我们练习三分钟。最后练习立定，听到"立定"的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下。动作要领都学会了吗？”老师大声问。都学会了！”同学们异口同声地回答。

现在两个人一组开始跑步练习。

我和诚信一组，老师让我负责喊口号：跑步，走。一二一、一二一、一二一立定、一二。”我一边喊着口号，一边想着老师教的动作要领。轻轻松松地跑完第一圈。而且我是小小负责人，必须起到带头作用，自己一定要做好。可第二圈快跑完的时候，因为室内太闷热，我有点踹不过气来，头上大豆般的汗珠一直不停的往下流，衣服早已湿透，身体也感觉越来越沉，两腿已经完全不听我的使唤了，要是天上掉下来个冰淇淋多好啊！此时，其他同学也是大汗淋漓，边跑边抹着头上的汗水，个个叫苦连天，垂头丧气，抱怨老师不让休息。因为太累，跑着跑着，队伍散了，动作也是乱七八糟，尽管如此，老师还是坚持让我们跑完了十圈。又热又渴，同学们早已累得气喘吁吁，个个有气无力，东倒西歪地瘫坐在地。老师见到我们这样，并没有责怪我们，而是语重心长地对我们说：同学们，我们想要每天精神抖抖地去学习，首先必须有个健康的身体，老师希望你们每天坚持运动，不怕苦不怕累！”

这堂课让我意识到平时要加强锻炼，不怕苦不怕累。更让我明白了，老师的严厉是对的。