哈！哈！”明亮整洁的道馆内，身着统一的跆拳道道服的我们，在教练响亮有力的口令下，意气风发地一次次地出拳，一次次地踢腿。汗水渐渐地顺着脸颊流下，虽然手脚酸得快要抬不起来，但没有一个人放弃。

这就是跆拳道，我最为爱好的运动。一年级开始，我就参加了跆拳道课程的训练，每个礼拜一个半小时的练习，风雨无阻。从一开始马步都扎不稳的白带小师妹，考到了可以下劈击破木板的中级蓝带小师姐，中间有着无数的辛苦和汗水，也有着无数的欢笑和开怀。

跆拳道训练其实非常辛苦，教练对我们动作要求很严格。就比如说横踢吧。横踢的步骤是：提膝、转脚、翻胯、转脚、踢、收、落。横踢的要领是转脚和翻胯。转脚要用前脚掌转，身体才会横过去。翻胯的时候要把臀部收紧，这样脚踢出去的时候动作才会做标准。我右脚踢得比较好，左脚还需要多加练习。学了横踢后，每天都要做一百五十次的左右脚横踢练习。刚开始的作文时候，睡觉的时候都腿酸，真想不练了，这个时候我就会在心里默默地背诵跆拳道精神：忍耐克己，百折不屈！这样我就坚持了下来。

练习跆拳道可以强身健体。有一次我生病发烧，但是第二天还是坚持去上训练课。在课上我出了一身大汗，感觉反而好多了，病很快就好了。除了可以把身体练得棒棒的，我还从跆拳道课程中学到了很多做人的道理：跆拳道可以让我变得更强，拥有强健的体魄很棒，但更为重要的是拥有一颗善良的心。我们在学校里就应该去帮助同学，绝对不能欺负比自己弱小的同学，让霸凌从此在校园里消失。

2016年的里约奥运会上，跆拳道运动员赵帅和郑姝音双双获得了金牌。教练专门找出他们比赛的录像给我们看。赛场上的中国健儿面对强劲的对手，沉着冷静，漂亮的双飞踢！精准的回旋踢！又一个侧踢！得分！冠军！我们看得心潮澎湃，热血沸腾。这就是我热爱的跆拳道，我一定要坚持不懈，争取早日考取黑带！