那一刻，我十分激动、兴奋。

今天，我很早就起来了，因为要去锻炼身体。太阳非常热情，把自己的光和热都使劲散发出来，让人走两步就热得满头大汗。我运动的地方在湛河，今天教练说要跳绳过关，还要立定跳远，拍篮球，我当然不例外。

我十分紧张，要知道，在学校，我的体育可是不达标的呀！签完到，我咽了一口唾沫，心惊胆战地去排队了。七个、六个、五个、四个我前面的人越来越少了，糟糕！下一个就轮到我了！我的心咚咚”直跳，仿佛要冲出我的胸口，调皮的汗珠哧溜”地从头上滑下来。轮到我了，我深吸一口气，装出一幅放松的样子，心想：算作文了，上就上吧，哪儿不好还可以让教练指出来，就算我跳得再不好教练也不可能吵我呀，试试吧我缓缓地抬起手，转了一圈跳绳，结果连第一个都没跳成功，真丢人。可教练只是帮我纠正，一脸严肃：甩绳时要让跳绳蹭着地，手臂不要抬太高”我照教练说的做，两个大臂紧贴身体，只有手腕带着跳绳转，真的跳了好多。我跳得越来越快，只听教练说了一句：过了，很棒！”我猛地停下，惊喜地睁大了眼睛：很棒？我竟然过关了，太好了！我激动地差点一下子跳起来，又去立定跳远那里排队了。

那一刻，我真激动，我明白了：做事要有信心，认真努力就一定可以做好。