去年暑假，我学会了蛙泳，但游了一年也没有多少长进。于是，我问爸爸，“能不能请一个教练再教教我呀？”“行”，爸爸答应得非常痛快。

　　下午，我们来到了游泳馆，找了一个教练来教我。我下水游了一圈后，爸爸问教练觉得怎么样。教练说，“不错，就是头埋在水里太深了。”然后，教练找了一个孩子来做示范。我一看人家头埋得不深，就问教练为什么。教练耐心地解释说，“如果埋得太深，就会影响速度，而且也更费力气，所以就游不快，也游不远。”

　　然后，教练就开始教我让我把脚先伸直，再收缩，最后，使劲一蹬，我在板上做了几遍，教练就让我拿着板下水游一圈。我一下跳进水中，拿着板，按照教练说的动作游了一圈，不过没有加上呼吸。我问教练说，“现在可以加上呼吸了吗？”教练说，“先游八圈不带呼吸的再说。”我一听，马上跳入水中，开始游了起来。终于游完了八圈，教练说，“可以加呼吸了。”我休息了一会，就又来到泳道，开始只是想试一下教练教的动作，可没想到，这一游就是500米，我一想，既然都游了500米了，就再游500米，一口气游1000米吧。结果我真的连续游了1000米!我真高兴呀!

　　开学后，我一定要对同学说，“我能游1000米了!”我觉得游泳是最好的运动，因为它可以增强体质，还可以磨练意志。

　　通过这次游泳，我认识到，只要勇于挑战自我，并且付出努力，我们就能战胜自我，获得成功。