又到了星期六，这是我每周一次的空手道训练时间。我来到了空手道道馆，换好道服，一边绑着腰中的白带，一边想着它什么时候才能变色呢？这时我们的汪教练来了，训练正式开始！

　　只听教练让我们摆出战斗架，做冲拳动作。我随着教练的口令冲拳，教练又让我们做出弹踢，我也认认真真的做了出来，随后我们又做了前回蹴，后蹴，后回蹴。这时我已经累得气喘吁吁，汗流浃背。没想到教练又让我们做出一组超高难度的动作——先前回蹴再前蹴再来一个跳跃式前回蹴。天哪！这不是要我的命啊！我趁着教练不注意便开始偷起懒来。啪的一声！我的屁股被什么东西狠狠的打了一下，我疼得眼泪也掉出来了。我转身一看，是汪教练拿着根教棍，满脸严肃的看着我。原来汪教练早已发现我在偷懒。他让我在全班同学的面，做了一百个高跆腿，又让我做了五十个深蹲，还让我大声背出道馆的精神。我便大声说道：“一：我们要尊师重道，举止有理，不可有耀武扬威之心。二：我们要每日努力不懈，提升功道......."从此这几句话深深的印在了我的脑海里.

　　从那次被打以后，我再也没有偷过懒，每节课都认认真真地完成教练给我们的训练任务。不久后，我便通过努力考到了橙带！