今天本想教练可能不会对我们这么凶了，虽然一开始还好，但声音也足够吓死人的唉~~3点20分，他。。他。。他居然和白带的学员实战起来，那个凶样哦，不堪的人还好，看的人差不多都全身发冷。。。。刚刚开始还没多少狠，但是被白带学员踢了一脚之后彻底地变了，打起来哦，那叫一个凶！！！！向发了疯的野兽，不管别人死活，一个劲的踢，最后都踢到我们身上来了，吓的我们又喊又叫啊~

终于要开始上课了，教练一开始还说让我们自己压胯10分钟，然后再检查，可谁知道到中间的一部分的时候，教练竟然压起了小孩，渐渐地，就压起了我前面的女生，我看了顿时有一种不好的预感。~~我怎么这么倒霉啊，我刚刚感觉到教练要来压我，教练就向我走来，可他走到了我好友身边，我松了一口气，天不丛人愿，教练还是来帮我压了。。。苦啊，虽然竖叉下去了，可他还不松，继续压啊，酸的我直叫啊。。。。。。接下来就是帮其他的女生压。然后就让我们压横叉，我今天算是败在了横叉上啊，他使劲帮我压，可我已经到了极限，但他更加厉害，疼的我眼泪都要出来了。可我还是下不去，魔鬼就是魔鬼，压胯的方式多种多样，接下来就是我的痛苦声，我是真的压不下了，还要硬压，我疼的哭了，他还不放手，继续他的，我当时恨透他了。终于放手了，我一下子倒在地上，只想哭啊，我伤心啊，贫什么压我，还这么狠心。我不想了，只是一个劲的哭t-t。后面的几个大男生都在七嘴八舌，还告诉教练我哭了什么的，真是的，哭就哭，告诉教练干吗啊。唉，最后还是我的几个好朋友安慰我的，我才止住不哭。在喝水的时候我的腿疼的又让我有种想哭的冲动，可为了不让大家看到，我还是忍住了．．．

真是伤心又倒霉的一天啊，今天还要去练，我现在腿还有些疼疼的，但为了我自己也要忍！！！！！！跆拳道

语句不通顺，用词不准确